FÅ PROFESSIONEL HJÆLP, NÅR DU HAR ONDT I RYGGEN

Har du pludselig fået hold i ryggen, diskusprolaps eller døjer du med vedvarende rygsmerter?

Hos Fysioterapeuterne Nygade i Silkeborg tilbyder vi professionel behandling af dine ryg og evt. bensmerter, med udgangspunkt i moderne fysioterapi.

Vores tilgang bygger på faglig viden og mange års erfaring inden for fysioterapi og rygbehandling, så du får en effektiv og sikker behandling – også hvis problemet opstår akut.

Hos os møder du en fysioterapeut, der lytter, undersøger dig grundigt og tilpasser et forløb, der passer præcist til dig, så du hurtigt kan vende tilbage til en smertefri hverdag.

Vi ved, at smerter i lænden og evt. ben kan påvirke hele hverdagen. Derfor arbejder vi målrettet for at reducere smerterne, forbedre bevægelsen og hjælpe dig tilbage til et liv med mere frihed og tryghed i kroppen og en viden om dine gener, der kan mindske risikoen for at de kommer tilbage.

Gener/udfordringer i kroppen

Skuldersmerter

Skuldersmerter.

Skuldersmerter er smerter i eller omkring skulderleddet. Skulderen er kroppens mest bevægelige led, men netop derfor også sårbar over for overbelastning og skader.

Årsager til smerterne kan være

Gentagne bevægelser over hovedhøjde (fx håndværk, sport, kontorarbejde)

Dårlig arbejdsstilling

Pludselig øget træningsmængde

Traume – f.eks. faldskader.

Symptomer:

Smerter når du løfter armen især over skulderhøjde og ud fra kroppen.

Natlige smerter b.la. smerter når du ligger på skulderen.

Nedsat kraft – følelse af svaghed.

Funktioner som tage jakke på eller klø sig på ryggen kan gøre ondt.

Genoptræning/behandling hos Fysioterapeuterne i Nygade

Genoptræning og behandling af en skulder kan være både kompleks og meget individuel. Behandlingen afhænger af den konkrete problematik, og træningen skal ofte doseres meget præcist. Det er vigtigt at vide, hvornår skulderen skal aflaste, og hvornår den med fordel kan belastes og styrkes, så man undgår forværring og samtidig fremmer heling.

Vores fysioterapeuter er specialuddannede og har stor erfaring med undersøgelse og behandling af forskellige skulderproblematikker.

Vi tilrettelægger altid et individuelt behandlingsforløb baseret på en grundig undersøgelse.

Behandlingen vil oftest bestå af målrettede øvelser, men vi benytter også supplerende behandlingsformer, hvis det vurderes hensigtsmæssigt, herunder:

Akupunktur

Ultralyd

Laser

Derudover kan manuel behandling anvendes til at løsne spændte muskler og forbedre bevægeligheden omkring skulderleddet.

Målet er at reducere smerte, genoprette funktion og give dig de rette redskaber til at vende trygt tilbage til dine daglige aktiviteter.

Idrætsskader / motionsskader

Når man dyrker sport eller motion presser man ofte kroppen til grænsen. Nogle gange sker det, at man går lidt for langt, og man står tilbage med en akut skade eller en over belastning af muskler, sener eller led.

Ved både sportsskade og motionsskade, er det vigtigt at få kvalificeret behandling med det samme. Hurtig og korrekt indsats kan mindske følgerne af skaden, reducere smerter og forkorte genoptræningsforløbet betydeligt.

Genoptræning / behandling hos Fysioterapeuterne Nygade.

Vores idrætsfysioterapeuter er videreuddannet igennem en længere kursusrække målrettet idrætsskader, behandling, træning og forebyggelse, og derfor i stand til at lave en grundig undersøgelse og på baggrund af denne udarbejde et individuelt træningsprogram målerettet din skade.

Smerter i nakke

Nakkesmerter er en almindelig tilstand, som mange oplever i løbet af livet. Smerterne kan opstå pludseligt eller udvikle sig gradvist over tid og kan blandt andet skyldes overbelastning, dårlig arbejdsstilling, stress eller nedsat bevægelighed i nakken.

Typiske symptomer kan være smerter og stivhed i nakken, hovedpine eller smerter, der kan trække ud i skuldre og arme.

Behandling hos Fysioterapeuterne Nygade

Hos vores fysioterapeut starter behandlingen med en grundig undersøgelse, hvor hun vurderer dine smerter, bevægelighed, muskelstyrke og funktion. På baggrund af undersøgelsen tilrettelægger hun et individuelt behandlingsforløb.

Behandlingen kan blandt andet bestå af:

Øvelser for nakke og skuldre

Manuel behandling af led og muskler

Vejledning i arbejdsstillinger og daglige belastninger

Træning, der styrker og stabiliserer nakken

I de fleste tilfælde har nakkesmerter en god prognose, og det er vigtigt at holde sig så aktiv som muligt under forløbet.

Hovedpine

Hovedpine er en meget almindelig tilstand, som de fleste mennesker oplever på et tidspunkt i livet. Der findes mange forskellige typer hovedpine, og årsagerne kan variere fra person til person.

En hyppig form er spændingshovedpine, som ofte hænger sammen med spændinger i musklerne i nakke og skuldre. Hovedpine kan også være relateret til nedsat bevægelighed i nakken, stress, arbejdsstillinger eller langvarig belastning.

Hos fysioterapeuten starter behandlingen med en grundig undersøgelse. Her vurderer vi blandt andet din nakke, muskelspændinger, bevægelighed og din daglige belastning.

Behandlingen hos Fysioterapeuterne Nygade kan blandt andet bestå af:

Øvelser for nakke og skuldre

Manuel behandling af muskler og led

Afspænding og træning

Vejledning i arbejdsstillinger og daglige vaner

Formålet med behandlingen er at reducere smerterne, forbedre bevægeligheden og give dig redskaber til selv at forebygge hovedpine i fremtiden.

https://jegharhovedpine.dk/

Rectus diastase

Rectus diastase er en tilstand, hvor der opstår en øget afstand mellem de to lige mavemuskler. Tilstanden ses ofte i forbindelse med graviditet, hvor mavemusklerne strækkes i takt med, at maven vokser. Efter fødslen vil afstanden hos mange gradvist blive mindre, men hos nogle kvinder kan der fortsat være en deling af mavemusklerne.

Rectus diastase kan give symptomer som en bule eller udposning på maven, nedsat styrke i mave- og kropsmuskulaturen samt en følelse af svaghed i kroppens center. Nogle oplever også gener som lændesmerter, nedsat stabilitet eller udfordringer med visse bevægelser i hverdagen.

Behandling hos Fysioterapeuterne Nygade.

Hos vores fysioterapeut kan du få undersøgt, om du har Rectus diastase, og hvor stor afstanden mellem mavemusklerne er. En grundig vurdering af mavemusklernes funktion og din kropsstabilitet kan danne grundlag for et målrettet træningsforløb.

Mange kan have god effekt af specifik træning, der fokuserer på aktivering af de dybe mavemuskler og styrkelse af kroppens kernemuskulatur. Den rette vejledning kan hjælpe med at forbedre funktionen i mavemusklerne og give bedre stabilitet i kroppen.

Hvis du oplever symptomer på Rectus diastase, kan det være en god idé at få en faglig vurdering og vejledning i øvelser og træning, der passer til din situation.

Såler

Problemer med fødderne samt ømme ben og knæ, og endda rygsmerter, er ofte forårsaget af ens ben stilling, måden man går, står og løber på.

Klinikken tilbyder at støbe individuelt tilpassede Formthotics indlægssåler.

Formthotics Medical System er udviklet af sundhedsprofessionelle.

De er dynamiske og fungerer derfor som en dynamisk enhed med din fod.

BEHANDLING AF RYGSMERTER – SKRÆDDERSYET TIL DIN HVERDAG

Årsagen til dine rygsymptomer kan komme fra mange strukturer i kroppen. Vi tilbyder specialiseret behandling af rygsmerter, hvor vi vurderer årsagen til dine gener, uanset om det er hold i ryggen, diskusprolaps, muskelspændinger eller slidforandringer.

En grundig undersøgelse er nøglen til at finde den rette behandling, så du får varig lindring i stedet for midlertidig smertedækning.

Vi arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang, hvor vi ser på både muskler, led og nervesystem. Derfor skal behandlingen tilrettes individuelt målrettet de involverede strukturer.

Vi kombinerer manuelle teknikker, massage, mobilisering og øvelser, så du får en behandling, der passer til din krop. Har du haft længerevarende problemer, kan du med fordel kombinere forløbet med genoptræning for at genopbygge styrke og stabilitet i ryg og lænd.

Hos Fysioterapeuterne Nygade tilbyder vi:

Akut behandling og vejledning ved f.eks. hold i ryggen eller diskusprolaps
Grundig undersøgelse af årsagen til dine rygsmerter
Manuel behandling og massage af spændte muskler
Øvelser, der genopretter bevægelse og styrke.
Genoptræning hvor vi styrker ryggens muskler, stabilitet og balance.
Patientuddannelse, hvor du får viden og redskaber til at håndtere din gener og udfordringer i kroppen.

Målet er at reducere smerterne hurtigt, men også at forebygge, at de vender tilbage.

SMERTER OG FUNKTIONSNEDSÆTTELS I RYG

Det er helt normalt at få ondt i ryggen på et tidspunkt i livet. Men når smerterne bliver ved eller kommer igen, er det vigtigt at tage hånd om problemet i tide.

Hos os får du en individuel plan, der tager udgangspunkt i dit niveau, dine udfordringer og dine mål.

Vi hjælper både ved akutte smerter og ved længerevarende rygproblemer.

Strukturerede forløb ved lænde- og nakke smerter.

Slidgigt og smerter i lænd

Hvad er slidgigt i lænd?

Slidgigt og smerter i lænden er en meget almindelig tilstand og kan skyldes mange forskellige ting. Langt de fleste tilfælde er ufarlige og midlertidige. Man

regner med, at 60–70 % af befolkningen vil opleve smerter i ryggen én eller flere gange i løbet af livet.

Det kan ofte være svært at finde den præcise årsag til lændesmerter. Smerterne kan opstå både akut eller udvikle sig over tid. De mærkes typisk i den ene eller begge sider af lænden og kan nogle gange trække ned i ballen.

Denne type smerter opstår ofte som følge af påvirkning eller irritation af ryggens små led, bruskskiver, ledbånd eller muskler.

Langt de fleste mennesker med lændesmerter – også dem med diskusprolaps – har en god prognose. Det vigtigste er at holde sig aktiv, selvom man har smerter.

Hvis symptomerne ikke bliver bedre over tid, kan det dog være vigtigt at få en faglig vurdering og den rette behandling.

Behandling.

Smerter i lænd behandles ikke ens.

Vores tilgang bygger på grundig undersøgelse, manuelle teknikker og skræddersyet træningsprogram. Hos os får du ikke en standardløsning, men et personligt forløb, hvor vi løbende tilpasser fysioterapi efter din udvikling.

Vi anvender blandt andet:

Manuel behandling og massage af spændte muskler omkring lænd og ryg
Øvelser målrettet din problematik
Træning af stabilitet og styrke i ryg og mave
Vejledning i ergonomi og bevægelse i hverdagen

Målet med behandling er at reducere smerterne, forbedre din kropskontrol og give dig redskaber til at undgå tilbagefald.

Stenose i lænd

Hvad er stenose?

Stenose betyder forsnævring.

Stenose er en tilstand, der kan opstå i hele rygsøjlen. Det sker hvor der i forskellige grader af forringet plads til nerverne i rygmarvs kanalen, som kan medføre tryk på nerver og dermed smerter i ben og arme.

Forsnævringen i rygmarvskanalen sker typisk pga. aldersforandringer med slid på led og bruskskiver samt fortykkelse af ledbånd.

Tilstanden er sjældent farlig, men kan være meget generende.

Generne kan dog være så store at en operation, hvor man laver plads til nerverne, kan være en mulighed.

Stenose ses oftest hos ældre da generene udvikler sig langsomt modsat en diskusprolaps som oftest opstår pludseligt og hyppigst hos yngre mennesker.

De typiske symptomer er:

Smerter i lænden
Smerter eller tyngdefornemmelse i balder og ben
Føleforstyrrelser eller prikken i benene
Smerter ved gang eller når man står op
Lindring når man bøjer sig frem eller sætter sig ned

Mange oplever, at de kan gå længere, hvis de fx støtter sig til en indkøbsvogn.

Behandling

Fra undersøgelser ved man, at regelmæssig træning, ”holde sig i gang” samt få viden og redskaber til at håndtere dine gener og udfordringer i kroppen er med til at mindske smerter og gøre dig mere tryg i hverdagen.

Det er dog ikke helt lige meget hvilke øvelser man laver, når man har stenose.

Hos os er vi uddannet i at tage vare på patienter med stenose.

Vores tilgang bygger på grundig undersøgelse, manuelle teknikker og skræddersyet træningsprogram

Vi tilbyder individuel træning eller holdtræning samt patientuddannelse målrettet pateinter med diagnosen stenose.

Osteoporose / knogleskørhed

Hvad er osteoporose / knogleskørhed?

Når knoglemassen reduceres, og knoglevævets struktur ændres, medfører det øget risiko for brud selv ved mindre belastninger, især i ryggen, håndleddene og lårbenshalsen (hoftebrud). Derfor er osteoporose den primære årsag til knoglebrud blandt ældre.

Osteoporose giver i sig selv ikke symptomer eller smerter. Derfor opdager mange mennesker slet ikke, at de har sygdommen, før de er udsat for et knoglebrud

Primær osteoporose er den mest almindelige og opstår typisk efter overgangsalderen hos kvinder.

Sekundær osteoporse kan opstå som følge af en anden sygdom eller ved behandling med visse lægemidler – især binyrebarkhormon.

Andre faktorer som arvelighed, rygning, højt alkoholforbrug, lavt aktivitetsnivau, dårlig kost for lidt D-vitamin og kalk kan spille ind ved udviklingen af osteoporose.

Sygdommen rammer primært kvinder over 50 år, men forekomsten blandt mænd er stigende.

Behandling og forebyggelse:

Styrke- og balancetræning
Medicin, der styrker knoglerne
Kalk og D-vitamin
Forebyggelse af fald

Fysisk aktivitet er vigtigt for at bibeholde en stærk knoglestruktur på samme måde som en muskel, der trænes, bliver stærkere.

Vi har fysioterapeut med speciale og viden inden for den nyeste evidens for osteoporse.

Du kan få hjælp til at blive din egen specialist i osteoporose gennem en kombination af viden og et målrettet træningsprogram.

Du kan lære mere om osteoporose ved at gå ind på osteoporose.dk

Diskusprolaps i lænd og nakke

Hvad er diskusprolaps?

En diskusprolaps opstår, når en af de bløde bruskskiver mellem ryghvirvlerne bliver presset ud og trykker på nerverne. Tryk på nerver kan give alt fra lokal ømhed i ryggen til meget kraftige smerter, der kan trække ud i ben eller arme – alt afhængigt af, om prolapsen sidder i lænden eller nakken.

Vi ved, at diskusprolaps i lænd eller nakke kan medføre rigtigt mange smerter i både lænd og ben/arme og kan påvirke hele hverdagen.

Derfor arbejder vi målrettet for at reducere smerterne, forbedre bevægelsen og hjælpe dig tilbage til et liv med mere frihed og tryghed i kroppen og en viden om dine gener, der kan mindske risikoen for at de kommer tilbage.

Typiske symptomer er:

Smerter i lænd som kan trække ud i ben eller arme.
Snurren fornemmelse i ben eller arme
Nedsat bevægelighed
Følelse af svaghed eller spændinger
Ubehag ved at sidde eller stå længere tid.

Selvom mange forbinder en diskusprolaps med kraftige smerter, kan en diskusprolaps i mange tilfælde behandles uden operation.

Der er typisk en god prognose for diskusprolaps – det tager bare tid.

Hos os får du et individuelt forløb, hvor vi kombinerer behandling, træning og vejledning samt opfølgning så du kommer sikkert videre.

Behandling

Vores tilgang bygger på grundig undersøgelse, manuelle teknikker og skræddersyet genoptræning. Hos os får du ikke en standardløsning, men et personligt forløb, hvor vi løbende tilpasser fysioterapi efter din udvikling.

Vi anvender blandt andet:

Manuel behandling og massage af spændte muskler omkring lænd og ryg
Øvelser, der aflaster trykket på nerverne
Træning af stabilitet og styrke i ryg og mave
Vejledning i ergonomi og bevægelse i hverdagen

Genoptræning

Når de akutte smerter aftager, er genoptræning en vigtig del af forløbet. Vi udarbejder et program, der gradvist genopbygger styrke og stabilitet i ryggen, så du igen kan bevæge dig frit og uden frygt for nye smerter.

Målet med behandling af diskusprolaps er at reducere smerterne, forbedre din kropskontrol og give dig redskaber til at undgå tilbagefald.

Vores fysioterapeuter hjælper både dig, der er i den tidlige fase efter en diskusprolaps, og dig, der har haft rygsmerter gennem længere tid.

STRUKTUREREDE FORLØB VED KNÆ- OG HOFTEARTROSE

Når vi har ondt et sted, falder vi ofte i den fælde at forsøge at skåne området. Men når du har artrose, er det faktisk vigtigt at holde dig aktiv – også selvom du kan mærke smerter.

Hos Fysioterapeuterne Nygade tilbyder vi et struktureret træningsforløb over 6 -8 uger med 12-16 træningsseancer, hvor du får vejledning og et individuelt tilpasset program.

Målet er at reducere smerte, forbedre bevægelighed og funktion, så det er lettere at leve et aktivt liv.

Efter forløbet vil du have de nødvendige redskaber til selvstændigt at fortsætte din træning og holde dine symptomer under kontrol.

Hofte artrose/ slidgigt i hofte

Hvad er knæ/hofteartose?

Artrose / slidgigt i knæ- og hofter udvikles over tid og ses derfor oftest hos personer over 50 år.

Det kan være personer med overbelastning og skader fra sport og personer med hårdt fysisk arbejde med tunge løfte og gentagne bevægelser. Genetikken kan også spille en rolle ligesom overvægt.

Slidgigt i knæet (knæartrose) viser sig typisk ved smerter ved belastning, stivhed (særligt om morgenen eller efter hvile), knasen/skurren i leddet, nedsat bevægelighed og hævelse. Smerterne forværres ofte ved gang på trapper eller ujævnt terræn.

Mange dagligdas aktiviteter bliver besværlige.

Det er en kronisk tilstand, der udvikles gradvist.

Det er vigtigt at bemærke at graden af slidgigt på et røntgenbillede stemmer ikke altid overens med, hvor mange smerter du oplever. Nogle med let slidgigt kan have mange smerter, mens andre med svær slidgigt kun har få gener

Behandling.

Vores behandling tager udgangs punkt i GLA:D træningsprogrammet, som er et struktureret, evidensbaseret behandlingsprogram for personer med slidgigt i knæ eller hofter.

Forløbet starter med en screening hos en af vores fysioterapeuter. Her vurderer vi dine smerter, dit bevægelsesomfang, din muskelstyrke og din funktion.

På baggrund af screeningen bliver du introduceret til et GLA:D-træningsprogram.

Træningen foregår enten på hold eller som hjemmetræning to gange om ugen i 6–8 uger. Hvis du træner hjemme, følger vi løbende op og tilpasser programmet, så træningen gradvist bliver mere udfordrende.

Studier har vist at

Deltagerne lærer at fortsætte træningen selvstændigt efter programmet.
Mindsker smerter i knæ og hofter.
Forbedrer fysisk funktion og muskelstyrke og dermed livskvalitet.
Reducerer behovet for kirurgi.
Øger deltagernes selvtillid til at være aktive.

Kort sagt er GLA:D en kombination af viden + målrettet træning, som giver folk med artrose/slidgigt konkrete værktøjer til at bevæge sig mere og leve bedre.

Du kan se mere ved at klikke på dette link: gigtforeningen.dk

Knæ artrose / slidgigt i knæ

Hvad er knæ/hofteartose?

Artrose / slidgigt i knæ- og hofter udvikles over tid og ses derfor oftest hos personer over 50 år.

Det kan være personer med overbelastning og skader fra sport og personer med hårdt fysisk arbejde med tunge løfte og gentagne bevægelser. Genetikken kan også spille en rolle ligesom overvægt.

Mange dagligdas aktiviteter bliver besværlige.

Det er en kronisk tilstand, der udvikles gradvist.

Behandling.

Vores behandling tager udgangs punkt i GLA:D træningsprogrammet, som er et struktureret, evidensbaseret behandlingsprogram for personer med slidgigt i knæ eller hofter.

Forløbet starter med en screening hos en af vores fysioterapeuter. Her vurderer vi dine smerter, dit bevægelsesomfang, din muskelstyrke og din funktion.

På baggrund af screeningen bliver du introduceret til et GLA:D-træningsprogram.

Studier har vist at

Deltagerne lærer at fortsætte træningen selvstændigt efter programmet.
Mindsker smerter i knæ og hofter.
Forbedrer fysisk funktion og muskelstyrke og dermed livskvalitet.
Reducerer behovet for kirurgi.
Øger deltagernes selvtillid til at være aktive.

Kort sagt er GLA:D en kombination af viden + målrettet træning, som giver folk med artrose/slidgigt konkrete værktøjer til at bevæge sig mere og leve bedre.

Du kan se mere ved at klikke på dette link: gigtforeningen.dk

Kontakt os her

Har du spørgsmål, eller ønsker du at høre mere om vores behandlingstilbud?

Du er altid meget velkommen til at kontakte os, hvis du har brug for yderligere information, har spørgsmål til vores ydelser, eller ønsker at booke en tid.

Du kan ringe til os på telefon 86 82 42 92, sende en e-mail til kontakt@fysionygade.dk, eller benytte vores kontaktformular her på siden – så vender vi tilbage til dig hurtigst muligt.

Vi ser frem til at høre fra dig og hjælpe dig trygt videre i dit behandlingsforløb.

Følg med på vores Facebook

Vil du holde dig opdateret om nyheder fra klinikken, gode råd til din træning og behandling samt ledige tider og aktuelle tilbud?

Følg os på Facebook, hvor vi løbende deler relevant information og indblik i hverdagen hos Klinik for Fysioterapi v/Annette Diget.

Klik her og følg med – vi glæder os til at se dig!