Hold

Har du problemer med ryggen? – døjer du med stive led og muskler? – har du dårlig holdning? – har du nakkesmerter? – eller trænger du bare til at give din krop et løft? – så prøv træning med bold.

Bolden er motiverende – særdeles effektiv – og bringer legebarnet frem i enhver. Uanset alder – fysisk status – eller helbred kan du få glæde af boldtræning.

Træningen foregår på små hold med 4 – 10 deltagere og ledes af en fysioterapeut.

Rygholdet er for dig, der har haft rygsmerter gennem kortere eller længere tid – med eller uden udstråling til ben.

Rygtræningen foregår både i vores træningsudstyr og på store træningsbolde samt med elastikker. Vi styrketræner med fokus på ryggen, konditionstræner samt træner balancen.

Du undervises af en af vores fysioterapeuter. Der vil altid blive taget individuelle hensyn. Du undgår dog ikke at få sved på panden.

Træningen foregår på små hold med 4 – 10 deltagere og ledes af en fysioterapeut.

Osteoporose er en skjult sygdom. Man mener den rammer hver 3. kvinde og hver 8. mand over 50 år. Sygdomme er skjult fordi der ikke er synlige ydre tegn, smerter eller ubehag. Sygdommen svækker knoglerne indefra, så man får ”porøse” og svage knogler, der er så afkalkede af de let brækker.
Netop brud på en knogle kan være det første fysiske tegn på knogleskørhed.

Forebyggelse

Daglig motion begrænser det aldersbetingede knogletab, så der er al mulig grund til at være fysisk aktiv hver dag. Det kan være alle former for idræt, såsom løb, håndbold, tennis, badminton, svømning, stavgang eller dans, men det kan også være traveturen eller cykelturen til og fra arbejde, trapperne på arbejdet osv. Det at bruge sin krop hver dag er et must! Fysisk aktivitet livet igennem nedsætter risikoen for osteoporose idet knoglerne påvirkes og stimuleres og muskler og led styrkes, hvorved risikoen for fald mindskes.

Motion ved smerter

Fysioterapeuten kan hjælpe dig med at lære hvordan der bedst tages hensyn til sygdommen under fysisk udfoldelse og forskellige aktiviteter.
Man skal lære at bevæge sig hensigtsmæssigt, så man undgår stillinger og bevægelser, der forværrer smerterne.
Ofte kan små justeringer i de daglige bevægelser gøre en stor forskel.

Holdtræning:

Alle har godt af at røre sig hver dag, men som osteoporose patient kan du have særlig gavn af motion.
Motion forebygger nemlig knoglebrud og lindrer samtidig smerter.

Træningen foregår på hold hvor hver træningsseance tager 45-60 min.
Der vil altid blive taget individuelle hensyn.

Fysioterapeut Dorte With varetager træningen. Hun er kendt af osteoporose patienterne, idet hun af gigtforeningen og Danske Fysioterapeuter bruges som specialist og underviser inden for osteoporose behandlingen.

Læs mere på https://www.osteoporose-f.dk/

Der er ikke to tilfælde af sclerose, der er ens. Symptomer, alder og aggressiviteten af sygdommen varierer meget fra person til person.

Uanset hvilken form for dissemineret sclerose du har, har du muligheden for selv at være aktivt deltagende i forsøget på at mindske, og eventuelt bremse nogle af de symptomer, som netop du døjer med.

På vores hold vil der være fra 3 til 8 deltager. Træningen vil blive planlagt efter individuelle behov, og du vil være under supervision af en fysioterapeut under hele forløbet.

På vores neuro-hold træner vi dig, der har en medført neurologisk lidelse.
På disse hold træner vi også dig, der har fået en blodprop i hjernen eller har pådraget sig anden neurologisk lidelse, som bevirker at du har fået et funktionstab.
Træningen tilrettelægges individuelt efter den enkeltes fysiske formående.
Træningen foregår på små hold med 4-10 deltager ledet af fysioterapeut.

Parkinson er en progredierende sygdom, der kan medføre fysisk inaktivitet.

Ved Parkinson syge kommer række symptomer lige så stille sniger hos den, der rammes.

Det er hovedsageligt bevægelsesevnen der rammes. Man får problemer med at bevæge sig normalt, alt går langsomt og trægt og der kan forekomme rystelser i arme eller ben og sommetider smertefulde muskelkramper.

Regelmæssig træning giver en bedre livskvalitet. Regelmæssig træning giver en følelse af velvære, bedre humør og gør at man kan klare hverdagens forskellige aktiviteter lettere. Regelmæssig træning holder hjerne ”skarp”.

Træner er Dorte With som har særlige kompetencer idenfor undersøgelse og træning af Parkinson patinterne.

Få styr på balancen. Din evne til at holde balancen er helt afgørende for de fleste dagligdags aktiviteter.

Balanceholdet er for dig med balanceproblemer, uanset om de er opstået som følge af sygdom eller er aldersbetinget.

Træningen foregår på små hold med 4-10 deltager ledet af fysioterapeut.

Har du fået lagt et træningsprogram af en af vores fysioterapeuter, har du mulighed for at selvtræne i vores træningssal. Selvtræning er for dig der vil have mulighed for at træne mere fleksibelt.