GLA:D® – Træning for dig med artrose i knæ eller hofte
Har du smerter eller gener fra knæ eller hofte på grund af artrose (slidgigt)? Så kan et GLA:D®-forløb være noget for dig.
Hos Fysioterapeuterne Nygade tilbyder vi GLA:D®-træning, som er et evidensbaseret behandlingsforløb udviklet til personer med artrose i knæ og hofte.
Formålet er at reducere smerter, forbedre din funktion og give dig redskaber til bedre at håndtere dine symptomer i hverdagen.
Hvad er GLA:D®?
GLA:D® står for Godt Liv med Artrose i Danmark og er et struktureret trænings- og undervisningsforløb, der bygger på den nyeste viden om behandling af artrose.
Forskning viser, at målrettet træning og patientuddannelse kan mindske smerter og forbedre funktionen hos personer med knæ- og hofteartrose.
Hvordan foregår et GLA:D®-forløb?
Et GLA®-forløb hos os består af:
Individuel undersøgelse: En fysioterapeut vurderer dine symptomer, din funktion og dine behov.
Patientuddannelse: Du får viden om artrose, smerter og hvordan du bedst håndterer dine gener.
Superviseret holdtræning: Du deltager i målrettet træning to gange om ugen i 8 uger, hvor øvelserne løbende tilpasses dit niveau.
Afsluttende evaluering: Vi vurderer dine fremskridt og hjælper dig med en plan for din videre træning.
Træningen foregår i trygge rammer med vejledning fra en fysioterapeut.
Hvem kan deltage?
GLA:D® er relevant for dig, der:
Har artrose i knæ eller hofte.
Oplever smerter eller stivhed ved daglige aktiviteter.
Har svært ved at gå, tage trapper eller være fysisk aktiv.
Ønsker at forbedre din styrke, bevægelighed og funktion.
Gerne vil gøre en aktiv indsats for at mindske dine gener.
Du behøver ikke være i god form for at deltage. Træningen tilpasses dine individuelle forudsætninger.
Hvad kan du få ud af GLA:D®?
Mange deltagere oplever efter et GLA®-forløb:
Færre smerter i knæ eller hofte.
Bedre muskelstyrke og stabilitet.
Forbedret funktion i hverdagen.
Større tryghed ved bevægelse og fysisk aktivitet.
Bedre forståelse af deres artrose og mulighederne for selv at påvirke symptomerne.
Resultaterne varierer fra person til person, men regelmæssig træning er en vigtig del af behandlingen af artrose.
Kom godt i gang hos Fysioterapeuterne Nygade
Vi hjælper dig med at finde ud af, om GLA:D® er det rette tilbud til dig.
Kontakt os for at høre mere om forløbet, opstart og tilmelding.